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6 detalhes que você não deve ignorar para perder peso ou você engordará 100%!

2018-04-05 20:48:50

Às vezes, não é perder peso sem esforço, mas não conhecer a verdade sobre a carne longa. Alguns detalhes podem fazer você cair na armadilha de ingestão de calorias excessivas ou exercício inadequado a qualquer momento.

Método/passos
1

Não coma enquanto faz outra coisa. Comer no trabalho, na internet, assistindo tv é chamado de alimentação inconsciente. Estudos mostram que, quando as pessoas se concentram em outras coisas além da comida, as pessoas comem cerca de algumas centenas de calorias a mais.

2

Não use roupas soltas durante as refeições. Assim que voltar para casa imediatamente mudar de roupa de trabalho morto quente, em roupas soltas, confortável é confortável, mas acidentalmente será indulgente com a quantidade de comida. Mudar para o estilo de exibição (principalmente cintura e abdômen) durante as refeições. Assim que você sentir que a barriga está um pouco apertada, abaixe os pauzinhos!

3

Não fique acordado. Um experimento britânico mostrou que, depois de dormir apenas 5 horas por dia, ganhou quase 1 kg de peso após 5 dias! É preciso dizer que há uma relação entre ficar acordado e ser gordo. Durante a privação de sono, o corpo humano produz menos "leptina". A leptina é um hormônio que suprime o apetite. Quando os níveis de leptina são baixos, as pessoas têm um apetite aberto e geralmente preferem alimentos ricos em calorias, ricos em açúcar e gordura.

4

Não dependa demais de frutas. O teor de açúcar da fruta não é baixo, substituindo as refeições (principalmente jantar) com frutas, não só a ingestão insuficiente de nutrientes é prejudicial para o funcionamento normal do organismo, comer mais é mais fácil de gordura.

5

Não fique por muito tempo em um quarto com ar condicionado no verão. O longo tempo no ambiente de cerca de 20℃ no verão, o nível metabólico do corpo humano será retardado, juntamente com o sedentarismo, a comida é facilmente convertida em gordura armazenada na cintura e no abdômen. Além disso, na sala com ar condicionado, o corpo também tem poucas chances de suar. As toxinas do corpo não podem ser expelidas com o suor, o que também não é favorável à perda de peso.

6

Não seja sempre ganancioso. É muitas vezes ver o negócio "comprar um obter um" "segundo copo a metade do preço" publicidade? Na verdade, a carne que crescia era uma carne de ganancioso. O dinheiro pode ser ganho novamente, a carne cresce para se arrepender mais tarde!

Precauções e precauções

Menos rotina, mais saúde!

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