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Ensine como comer alimentos grosseiros para perder peso

2018-04-27 17:36:09

Muitas vezes é mencionado que você deve comer mais grãos grossos na dieta para perda de peso, não só é bom para a perda de peso, mas também é melhor para a saúde do corpo. Hoje, uma receita de perda de peso de grãos grossos é recomendada para todos. Confira!

Ferramentas/matérias-primas

Os ingredientes necessários para a dieta de emagrecimento de grãos grosseiros são 30g de arroz glutinoso, 20g de painço, 20g de aveia, 10g de arroz de jaxia, 1 abóbora e um pouco de passas.  

Método/passos
1

Em primeiro lugar, você precisa embeber arroz glutinoso, aveia, arroz de jacinta com antecedência por seis horas para reservar. Em seguida, a abóbora é cortada para remover as sementes de dingbu e lavada. Tome metade da abóbora cortada em cubos e o resto da abóbora em uma tigela de abóbora.

2

Manterá o arroz glutinoso, a cevada, a abóbora e as passas bem misturadas e manterá as abóbora mantidas ao vapor, anglo-mantidas.

3

Finalmente, coloque o arroz numa tigela de abóbora e cozinhe-a a vapor numa panela com água fervente.

Precauções e precauções
1

Este alimento grosso da perda de peso precisa de mastigar muitas vezes ao usar-se para moldar o corpo gordo difícil. A fibra rica do alimento pode resolver a constipação. As vitaminas podem repeler o frio, mais podem queimar a gordura e perder o peso rapidamente. Além disso, pode ativar pilhas para impedir o envelhecimento da pele. Tem o efeito da beleza.

2

A mastigação múltipla de grãos grosseiros durante o uso também é um processo de perda de peso que muitas pessoas ignoram. Repetidamente mastigar contém grandes quantidades de pele e sangue na saliva substâncias de activação, inibe a aumento de açúcar no sangue, que inibe o crescimento de gordura, estimula a saciedade, central também prevenir a gula, mais estimula os músculos faciais, prevenir o envelhecimento, tira a gordura residual na boca secretam saliva de germes, prevenir cáries e a periodontite.

Recomendação