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Para construir as pernas de jade ciliar também precisa aderir a 8 bons hábitos de pernas magras

2018-05-11 14:24:45

Queres saber o porquê das tuas pernas grossas? Quer saber como fazer pernas gordas com pernas de jade retas? Na verdade, alguns hábitos de vida são uma boa ajuda para você ter uma perna de jade. Hoje xiaobian tópico é construir as pernas de jade de fibra fina ainda precisa cumprir com 8 bons hábitos de pernas magras, vamos vê-lo ~~

Método/passos
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Esta informação é obtida a partir da experiência

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2. Exercícios de alongamento, sentado ou de pé por muito tempo, estique o membro corretamente, deixe os músculos e as articulações relaxarem, muito eficaz para a beleza do corpo oh!

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3. Bons hábitos de vida são a base. Mais combinado com um café da manhã razoável, pode mantê-lo revigorado e motivado durante todo o dia.

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4.forçar o tornozelo, joelho e femoral é a maneira correta de andar. É também a chave para construir pernas bonitas.

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5. Ao embarcar no ônibus, é justo para fazer exercícios de tração para os músculos. Depois de insistir por algum tempo, o efeito óbvio pode aparecer.

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6. Caminhada eficaz. Este é o mais simples e eficaz exercício aeróbico queimador de gordura para pernas magras. O ponto é: em primeiro lugar, a postura de caminhada deve estar correta, em segundo lugar, o tempo deve ser longo.

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7. Banho confortável todos os dias, banho diário é muito benéfico para a saúde oh. Isso não só pode eliminar a fadiga, mas também acelerar o metabolismo, jogar a perda de peso e pernas magras eficácia.

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8. Massagem nas pernas, além de dizer-lhe um pequeno post: massagem nas pernas após o banho pode eliminar o inchaço, e vai fazer mais com menos oh!

Quais são as causas das pernas grossas? Olha só para alguns dos teus crimes.
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1. Amor para bebidas congeladas

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2. Muitas vezes andar com sapatos inadequados

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3. Gosta de alimentos fortes e saborosos

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4. Postura incorreta, por exemplo, focada em um lado

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5. Sente-se frequentemente após as refeições

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6. Gosta de forçar os pés

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7. Pessoas que não gostam de fazer esportes ou odeiam andar

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8. Não massageia a panturrilha no momento certo após ficar todo o dia

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9. Banho diário com chuveiro

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