Entrar na meia-idade, é o início do declínio e envelhecimento do organismo humano. O regime e os cuidados de saúde nesta fase são muito importantes para retardar o envelhecimento e manter uma alta qualidade de vida. Além de aderir ao exercício atlético, corrigir maus hábitos e garantir uma boa alimentação equilibrada, é necessário que a pessoa a partir da idade média, a suplementação adequada de três vitaminas.
1.
Suplemento de vitamina C para prevenir cataratas. A catarata é uma doença ocular comum em idosos nesta fase, podendo, em casos graves, levar à cegueira total, comprometendo a vida diária. Como atualmente o grau de destruição da camada de ozônio continua a piorar, de acordo com as estatísticas, a incidência de catarata está aumentando. Os especialistas acreditam que a formação de cataratas ocorre devido à oxidação dos cristais. A vitamina C inibe esta oxidação. Tomar três comprimidos diários de vitamina C (100 mg cada) dá um efeito protetor. Além disso, tomar vitamina C para proteger o fígado, prevenir o câncer de estômago, câncer de comida tem um efeito positivo.
2.
Suplemento de vitamina D para a prevenção da osteoporose. Osteopatia é uma doença comum em pessoas de meia-idade, especialmente aqueles que não têm exercício físico, e é mais comum em mulheres trabalhadoras que se limitam ao longo do dia. No passado, muitas pessoas simplesmente realçaram a importância do sopro de cálcio para a prevenção da osteoporose, ignorando o papel da vitamina D e, em consequência, a absorção de cálcio não foi satisfatória. Agora há uma nova preparação que contém cálcio elementar 600 mg e vitamina D125 ui. É muito adequado para pessoas de meia-idade e idosas. O resultado é satisfatório.
3. Suplemento de vitamina E anti-envelhecimento E anti-câncer. A vitamina E, também conhecida como tocoferol, é um excelente antioxidante. Em primeiro lugar, é útil para atrasar o envelhecimento, melhorar o nível imunológico do corpo, ajudar o corpo humano a remover os radicais livres de oxigênio acumulados, tornando a pele mais delicada e mais rica em elasticidade; Em segundo lugar, ajuda a atrasar a chegada da menopausa feminina, melhora a libido e melhora a qualidade de vida do casal; Em terceiro lugar, desempenha um papel importante na prevenção do câncer, que é realizado principalmente através da luta contra o efeito mutagênico dos radicais livres de oxigênio e melhorar a função de monitoramento imunológico do corpo.
3. Suplemento de vitamina E anti-envelhecimento E anti-câncer. A vitamina E, também conhecida como tocoferol, é um excelente antioxidante. Em primeiro lugar, é útil para atrasar o envelhecimento, melhorar o nível imunológico do corpo, ajudar o corpo humano a remover os radicais livres de oxigênio acumulados, tornando a pele mais delicada e mais rica em elasticidade; Em segundo lugar, ajuda a atrasar a chegada da menopausa feminina, melhora a libido e melhora a qualidade de vida do casal; Em terceiro lugar, desempenha um papel importante na prevenção do câncer, que é realizado principalmente através da luta contra o efeito mutagênico dos radicais livres de oxigênio e melhorar a função de monitoramento imunológico do corpo.
A suplementação de vitamina E é geralmente de 50-100 mg por dia. Claro, tomar três vitaminas não é mais e melhor, e deve ser tratado de acordo com as circunstâncias específicas. Por exemplo, quando a dieta é rica em legumes e frutas frescas, a vitamina C não pode ser adicionada; Se os trabalhadores manuais ao ar livre estiverem regularmente expostos ao sol, a pele pode ser transformada em vitamina D rica, e não há necessidade de suplementação adicional. Além disso, as vitaminas C E E têm um bom efeito antioxidante, também não devem ser tomadas em alta concentração E em quantidades excessivas, caso contrário, será autodestrutivo E afetará a saúde.